لمجرد أنك تتبع نظام كيتو الغذائي، فهذا لا يعني أنه يجب أن تفوتك متعة الاستمتاع بفطر لذيذ تبدأ به يومك. هذه الوصفة سهلة للغاية وستشبع بالتأكيد رغباتك.
من الواضح البان كيك غير مسموح بها في نظام كيتو الغذائي. لكن هذه المكونات متاحة مع الكيتو: جوز الهند المحمص غير المحلى، زبدة الفول السوداني غير المحلاة، التوت.
المكونات:
- 1/2 كوب دقيق اللوز
- 1/2 كوب جبنة كريمية طرية
- ٤ بيضات كبيرة
- ملعقة صغيرة قشر الليمون
- زبدة للقلي والتقديم
- في وعاء متوسط ، اخفقي دقيق اللوز والجبن والبيض وقشر الليمون حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة. يُسكب حوالي 3 ملاعق كبيرة من الخليط ويُطهى حتى يصبح ذهبيًا ، لمدة دقيقتين. اقلب واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين. نقل إلى طبق وكرر مع الخليط المتبقي.
- قدميها مغطاة بالزبدة و أضفي جوز الهند المحمص غير المحلى، زبدة الفول السوداني غير المحلاة و التوت
